蒸南瓜减肥期间可以吃吗会胖吗_蒸南瓜减肥_全球最新
1、可以偶尔替代主食,但不能长期尝试。
2、南瓜中含有丰富维生素和膳食纤维,容易又饱腹感。
3、加之南瓜如水果一样,糖份不易直接转变为脂肪,糖尿病人都可以食用,所以说吃南瓜有减肥的作用是有一定道理的。
【资料图】
4、蒸南瓜虽然营养丰富,好处多多,但是长期代替主食的话,不利于健康。
5、就算是短期内瘦下来了,也很容易反弹的,减肥期间碳水化合物还是不能缺少的。
6、可以尝试一下南瓜饭,也是不错的选择。
7、南瓜的营养成分较全,营养价值也较高。
8、常吃南瓜,可使大便通畅,肌肤丰美,尤其对女性,有美容作用,清代名臣张之洞曾建议慈禧太后多食南瓜。
9、南瓜还可以预防中风,因南瓜里含有大量的亚麻仁油酸、软脂酸、硬脂酸等甘油酸,均为良质油脂。
10、治疗高血压,可炒南瓜子吃,每日用量以20—30克为宜。
11、俗话说“药补不如食补”。
12、近两年,随着国内外专家对蔬菜的进一步研究,发现南瓜不仅营养丰富,而且长期食用还具有保健和防病治病的功能。
13、据资料显示,南瓜自身含有的特殊营养成份可增强机体免疫力,防止血管动脉硬化,具有防癌、美容和减肥作用,在国际上已被视为特效保健蔬菜。
14、扩展资料南瓜的食疗作用:⑴解毒:南瓜内含有维生素和果胶,果胶有很好的吸附性,能黏结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,如重金属中的铅、汞和放射性元素,起到解毒作用。
15、⑵保护胃黏膜,帮助消化:南瓜所含果胶还可以保护胃肠道黏膜,免受粗糙食品刺激,促进溃疡面愈合,适宜于胃病患者。
16、南瓜所含成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,帮助食物消化。
17、⑶消除致癌物质:南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用,有防癌功效,并能帮助肝、肾功能的恢复,增强肝、肾细胞的再生能力。
18、参考资料来源:百度百科-南瓜。
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